Mereka yang mengonsumsi setidaknya 3 porsi buah sehari, dibandingkan yang kurang dari 1 porsi sehari, risiko depresi terkait penuaan berkurang setidaknya 21%. 

Setiap peningkatan 10% makanan ultra proses dikaitkan dengan 17% lebih tinggi risiko diabetes tipe 2. Mengganti makanan ultra proses dengan makanan yang lebih sedikit diolah dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah. 

Mengganti daging berlemak tinggi dengan protein yang lebih sehat seperti, ikan, kacang-kacangan, daging ayam dan susu rendah lemak, bisa mencegah penyakit jantung. 

Penyebab pusing bisa sangat luas mulai dari dehidrasi, paparan panas berlebihan, berdiri terlalu lama, tekanan darah rendah. Yang paling serius, pusing dapat menjadi tanda serangan jantung atau stroke.

Penelitian menunjukkan berolahraga jalan mundur punya manfaatnya dua kali lipat, dibanding berjalan maju. 

Probiotik ditemukan berlimpah pada makanan/minuman fermentasi, termasuk yogurt dan kefir. Probiotik adalah organisme hidup, yang dalam jumlah tertentu dan dikonsumsi rutin, akan memberi manfaat kesehatan. 

Kadar hormon testosteron akan berkurang secara alami 1-2% per tahun setelah pria berusia 30 tahun dan wanita 45 tahun. Olahraga, khususnya latihan beban, hingga konsumsi suplemen vitamin D terbukti bisa meningkatkan testosteron. 

Nyeri migrain bisa dikurangi tanpa obat-obatan, antara lain dengan merendam kaki di air hangat. Peningkatan sirkulasi di kaki membantu mengurangi tekanan dan aliran darah di kepala. 

Kadar kafein yang lebih tinggi dalam darah dalam jangka waktu lama bisa membantu melindungi tubuh terhadap obesitas dan osteoartritis. 

Teh diketahui punya banyak manfaat kesehatan. Penelitian tahun 2020 di University of Tsukuba juga menemukan bahwa teh oolong meningkatkan pemecahan lemak sekitar 20%, bahkan terus terjadi saat partisipan tidur.  

Satu lagi manfaat olahraga – khususnya berenang – terungkap: mampu meningkatkan usia harapan hidup seseorang. 

Diketahui bila secara umum rutin olahraga akan mempengaruhi fungsi kognitif otak. Ternyata lingkungan di mana seseorang berolahraga juga sepenting olahraga itu sendiri.

"Bakteri baik itu kalau tidak kita konsumsi di usus tidak ada. Misalnya bakteri Lactobacillus casei strain Shirota, kalau kita berhenti konsumsi probiotik, itu dua minggu sudah tidak ada lagi."
 

Adrenal fatigue bukanlah penyakit spesifik, lebih mengacu pada sekumpulan gejala seperti badan nyeri, kelelahan, gangguan tidur, hingga ngidam makanan/minuman manis dan asin. 

Fasilitas dan layanan RS di Indonesia tak kalah dengan luar negeri. Peralatannya pun canggih, menggunaan teknologi terkini.