“Alih-alih mengurangi kecemasan, justru menambah stres peradangan di dalam tubuh.”

Walau diet tidak menyembuhkan hipotiroid, Anda mungkin akan mendapati konsumsi makanan-makanan berikut ini bermanfaat untuk kesehatan tiroid dan membantu mengurangi keparahan gejala. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi metabolisme tubuh melambat. Menyebabkan Anda mungkin mengalami kulit kering, kelelahan, hingga perubahan mood.

Diet TLC  diciptakan oleh the National Institute of Health (NIH) untuk memperbaiki kadar kolesterol darah, dimulai dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL/ low density lipoprotein). 

Tidak selalu makanan tinggi protein benar-benar sehat. Alih-alih memilih makanan olahan tinggi protein cobalah makanan utuh. 

Pada dasarnya semua jenis olahraga baik untuk kesehatan, tetapi jika Anda mengincar area tengah tubuh, tidak ada yang lebih baik dari latihan kardio untuk membakar lebih banyak lemak perut.

Mengenali gejala kekurangan zat besi sejak dini sangat penting untuk mencegahnya berkembang dan menyebabkan komplikasi yang lebih berat, seperti masalah jantung, dll.

Memilih antara jalan kaki atau lari sangat bergantung pada tujuan tiap-tiap individu berolahraga, kesehatan sendi dan preferensi personal. 

Menjaga kesehatan pikiran membantu kita belajar, mengingat informasi, membuat keputusan, memecahkan masalah, fokus dan terhubung dengan emosional orang lain. 

Apa yang Anda konsumsi - selama dan setelah pengobatan antibiotik - dapat membuat perbedaan dalam menjaga bakeri usus yang sehat, dan melindungi kesehatan secara keseluruhan. 

Aturan 333 banyak dipakai sebagai cara coping terhadap gangguan kecemasan. Tujuannya untuk membantu menenangkan diri pada saat kecemasan berkecamuk.

Mereka yang mengonsumsi setidaknya 3 porsi buah sehari, dibandingkan yang kurang dari 1 porsi sehari, risiko depresi terkait penuaan berkurang setidaknya 21%. 

Setiap peningkatan 10% makanan ultra proses dikaitkan dengan 17% lebih tinggi risiko diabetes tipe 2. Mengganti makanan ultra proses dengan makanan yang lebih sedikit diolah dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah. 

Mengganti daging berlemak tinggi dengan protein yang lebih sehat seperti, ikan, kacang-kacangan, daging ayam dan susu rendah lemak, bisa mencegah penyakit jantung. 

Penyebab pusing bisa sangat luas mulai dari dehidrasi, paparan panas berlebihan, berdiri terlalu lama, tekanan darah rendah. Yang paling serius, pusing dapat menjadi tanda serangan jantung atau stroke.