Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa jumlah eritritol yang ditemukan dalam satu sajian minuman bisa berdampak negatif terhadap kesehatan pembuluh darah dan otak. 

Menambahkan lebih banyak kalium (potassium) dalam diet sehari-hari bisa jadi lebih mudah, lebih efektif untuk mengontrol tekanan darah, dibanding hanya mengurangi garam. 

Dalam studi pada 88 partisipan, terlihat adanya perbaikan suasana hati (mood) dalam dua minggu setelah mengonsumsi suplemen probiotik.  

Tetap aktif sangat penting, terutama setelah berusia 40 tahun untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, namun sangat penting untuk memilih olahraga yang tepat menyesuaikan perubahan fisik. 

Walau tengah menjalani ibadah puasa, kita tetap dianjurkan berolahraga. Saat berpuasa, olahraga bisa dilakukan di pagi, sore atau malam hari.

Minuman oplosan jahe dan kunyit membantu mengurangi reaksi inflamasi (radang) dan nyeri, meningkatkan imunitas dan memberi perlindungan terhadap penyakit kronis

Dengan persiapan yang tepat, tubuh tetap dapat aktif selama Ramadan. Mulai dari menjaga asupan makan saat berbuka, olahraga ringan, hingga power nap 10-20 menit.  

“Alih-alih mengurangi kecemasan, justru menambah stres peradangan di dalam tubuh.”

Walau diet tidak menyembuhkan hipotiroid, Anda mungkin akan mendapati konsumsi makanan-makanan berikut ini bermanfaat untuk kesehatan tiroid dan membantu mengurangi keparahan gejala. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi metabolisme tubuh melambat. Menyebabkan Anda mungkin mengalami kulit kering, kelelahan, hingga perubahan mood.

Diet TLC  diciptakan oleh the National Institute of Health (NIH) untuk memperbaiki kadar kolesterol darah, dimulai dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL/ low density lipoprotein). 

Tidak selalu makanan tinggi protein benar-benar sehat. Alih-alih memilih makanan olahan tinggi protein cobalah makanan utuh. 

Pada dasarnya semua jenis olahraga baik untuk kesehatan, tetapi jika Anda mengincar area tengah tubuh, tidak ada yang lebih baik dari latihan kardio untuk membakar lebih banyak lemak perut.

Mengenali gejala kekurangan zat besi sejak dini sangat penting untuk mencegahnya berkembang dan menyebabkan komplikasi yang lebih berat, seperti masalah jantung, dll.

Memilih antara jalan kaki atau lari sangat bergantung pada tujuan tiap-tiap individu berolahraga, kesehatan sendi dan preferensi personal.