Wanita yang melakukan latihan beban minimal 2 jam per minggu punya 20% risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit kardiovaskular.
- Ide dari vibration plate adalah tekanan yang terjadi pada otot selama kontraksi berulang ini akan memaksa tubuh beradaptasi dengan menjadi lebih kuat, mirip dengan apa yang terjadi bila berolahraga teratur.









































