Latihan dengan intensitas sedang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup pasien penyakit paru obstruksi kronis (PPOK). Riset menemukan, tai chi sesuai untuk pasien PPOK.

Sayuran berhelm ? Yak, yang dimaksud adalah tauge.

Riset menemukan, zat tertentu pada biji cokelat dan daun teh hijau efrktif melindungi sel saraf dan merangsang produksi BDNF, protein yang mendukung pertumbuhan dan kehidupan sel-sel saraf otak.

Sensasi seperti terjatuh saat baru mulai tidur disebut hypnic jerk. Ini berhubungan dengan peralihan aktivitas otak dan sistem motorik tubuh, dari kondisi sadar ke tidak sadar.

Siapa yang tak suka rasa manis? Rasa manis dikenal dapat menengkan diri saat kita sedang berada dalam situasi yang tidak menyenangkan.

Teh hitam mengalami oksidasi 100%, membuat katekin berubah jadi flavonoid kompleks. Memiliki manfaat antioksidan yang kuat, dan mengurangi kenaikan gula darah sehabis minum manis.

Diabetesi tetap bisa makan enak tanpa perlu khawatir kadar gula darah melonjak. Caranya dengan mengimbangi konsumsi makanan tinggi serat.

Mandi air dingin memakai shower, selain menyegarkan tubuh juga memiliki manfaat bagi kesehatan. beberapa diantaranya melancarkan peredaran darah, menguatkan rambut dan meredakan nyeri otot.

Mentimun, lemon, jahe bahkan susu adalah sederet makanan yang dapat mengikis lemak perut.

Kabar baik, ibu tidak perlu menghindari cokelat saat hamil. Justru penelitian menemukan, makan coklat sejak trimester pertama berdampak positif bagi kehamilan.

Rumput laut mengandung zat yang bersifat antiperadangan. Manfaatnya mulai dari menjaga kelembaban kulit, menurunkan berat badan, dan menjaga jantung.

Jus dapat dimanfaatkan sebagai suplemen pengganti buah dan sayur. Jus yang sehat adalah yang mengandung nutrisi tinggi, tidak berpengawet dan pemanis buatan.

Menyusui adalah momen yang spesial bagi ibu dan bayi, untuk membangun bonding yang kuat. Posisi menyusui yang tepat akan mengoptimalkan produksi ASI.

Kekurangan vitamin C dalam kandungan bisa merusak otak janin secara permanen. Ini tidak bisa diperbaiki dengan auspan vitamin C setelah bayi lahir.

Stone fruits memiliki komponen anti obesitas dan anti diabetes. Buah stone fruits local misalnya mangga dan frambus.