Sebagian pecinta kopi bisa minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari. Padahal minum kopi terlalu banyak akan meninggalkan bekas kuning di gigi.  

Kopi bisa mewarnai gigi, “apa pun yang bisa menodai pakaian juga bisa menodai gigi Anda,” terang Jennifer Osei-Fosu, DDS, dari Pronamel. 

“Kopi bukanlah pengecualian karena mengandung tanin, yang bisa membuat senyawa warna menempel di gigi,” lanjut Dr. Osei-Fosu. Tannin adalah senyawa kimia yang juga ditemukan dalam teh dan anggur, dua minuman lain yang bisa membuat gigi Anda kekuningan. 

Tanin akan menempel di enamel gigi, lapisan pelindung terluar gigi. Gigi kuning akibat minum kopi akan selalu terjadi, namun bisa minimalisir. 

1. Kurangi jumlah konsumsi per hari

Bila tidak bisa berhenti ngopi, Anda masih bisa mengurangi / mencegah gigi kuning dengan membatasi jumlah kopi yang Anda minum. 

“Minum tidak lebih dari 2 cangkir kopi per hari dapat membatasi pewarnaan gigi,” kata Dr. Osei-Fosu, melansir LiveStrong. 

Waktu (lamanya) minum kopi juga perlu dipertimbangkan. Lebih disarankan menghabiskan satu cangkir kopi dalam satu waktu, daripada menyeruputnya sedikit demi sedikit hingga berjam-jam. 

2. Gunakan sedotan

Cara Anda minum kopi juga mempengaruhi pewarnaan gigi. Menurut Tina Saw, DDS, CEO di Oral Genome, minum kopi langsung dari cangkir berarti merendam gigi dengan air kopi, menyebabkan perubahan warna. 

Dr. Saw menyarankan gunakan sedotan, terlepas kopi dingin atau panas, untuk mencegah gigi kuning. “Minum kopi menggunakan sedotan adalah salah satu cara terbaik mengurangi noda di gigi,” ujarnya. 

3. Tambahkan susu

Kopi hitam memiliki daya pewarnaan yang kuat. Warna hitam/coklat alaminya akan meninggalkan bekas di permukaan apapun yang bersentuhan dengannya. 

Tetapi Anda bisa mengurangi potensi gigi kuning dengan menambahkan susu atau krim untuk mengencerkan (mencerahkan) warnanya. Membuat kopi tidak terlalu ‘keras’ untuk gigi Anda. 

4. Tunggu 30 menit untuk gosok gigi

Sebagian orang berpikir menggosok gigi segera setelah ngopi adalah ide bagus untuk mencegah gigi kuning. Dokter gigi menyarankan tunggu setelah 30 menit. 

“Kopi bisa sangat asam. Segera menggosok gigi akan merusak lapisan enamel. Berikan waktu beberapa saat agar air liur melindungi dan melapisi gigi Anda dari serangan asam. Selain itu, menyikat gigi nanti (30 menit) bisa membantu menghilangkan noda gelap sebelum meresap,” papar Dr. Saw. 

5. Ganti sikat gigi Anda dengan sikat gigi elektrik

Sikat gigi elektrik ternyata lebih efektif untuk menghilangkan noda di gigi, dan membuatnya tetap putih. 

“Gunakan sikat gigi elektrik yang berosilasi atau berputar,” Dr. Saw melanjutkan. “Ini meniru gerakan alat yang digunakan dokter gigi untuk memoles gigi Anda.”

6. Minum air putih segera setelah ngopi

Cucilah gigi Anda dengan air putih setelah terendam air kopi. Dr. Osei-Fosu menjelaskan bila minum air putih setelah minum apapun (yang berwarna) akan mencegah pewarnaan enamel gigi. 

“Ini membantu membilas gigi dan mulut Anda setelah menghabiskan secangkir kopi,” katanya.

7. Bersihkan dengan benang gigi

Para pecinta kopi wajib menambahkan rutinitas pembersihan gigi dengan benang gigi (dental floss), selain gosok gigi 2 kali sehari.

Dr. Saw menganjurkan penggunaan benang gigi setiap hari sebagai upaya pencegahan gigi kuning akibat minum kopi. Selain, tentunya, menghilangkan plak yang menumpuk di sela-sela gigi. (jie)