manfaat menangis bagi Kesehatan jiwa dan mata
manfaat_menangis

Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Mata dan Jiwa

Manfaat menangis bagi kesehatan terbukti secara ilmiah. Air mata yang mengalir saat seseorang menangis, dapat menjaga kesehatan mata. Menangis juga membuat suasana hati menjadi lebih baik. Hati rasanya plong, tekanan darah turun dan racun keluar dari tubuh. Itulah manfaat menangis bagi kesehatan, seperti dilansir dari Penn Medicine.

Menangis sering dianggap hanya pantas dilakukan anak kecil dan kaum wanita. Anak laki-laki kalau menangis sering di-bully dan dianggap cengeng. Laki-laki dewasa seolah pantang menangis, karena dianggap lemah dan tidak macho. Sedangkan, menurut ahli, menangis adalah kebutuhan semua orang; tidak terbatas usia dan jenis kelamin.

Menangis adalah respons alami manusia atas emosi yang dirasakan. Bisa berupa kesedihan, saat sedang frustasi atau merasakan kegembiraan yang amat sangat. Kita juga bisa menangis dan meneteskan air mata, saat sedang berdoa kepada Sang Khaliq. 

Manfaat menangis bagi kesehatan, menurut para ilmuwan, tak perlu diragukan. Menangis merupakan hal yang wajar dan manusia adalah satu-satunya makhluk hidup yang menangis. Kaum wanita rata-rata menangis sebanyak 3,5 kali sebulan, sedangkan kaum pria lebih jarang menangis: 1,9 kali sebulan. 

8 Manfaat Menangis

 Menurut Medical News Today, banyak orang berusaha untuk tidak menangis karena hal itu dianggap menunjukkan kelemahan. Adapun para peneliti menyatakan, menangis memberi manfaat bagi kesehatan. 

1. Menenangkan 

Studi tahun 2014 menyimpulkan, menangis memberi efek menenangkan pada diri yang bersangkutan. Menurut studi ini, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu seseorang untuk rileks.

2. Meredakan nyeri 

Selain efek menenangkan, penelitian menemukan menangis dan meneteskan air mata melepaskan zat oksitosin dan endorfin. Zat ini membuat seseorang merasa lebih baik, meredakan nyeri fisik dan emosional. 

3. Menangis meningkatkan mood 

Menangis membantu membangkitkan kembali semangat seseorang dan membuatnya merasa lebih baik. Zat oksitosin dan endorfin yang dikeluarkan saat menangis, juga dapat meningkatkan mood. Kedua senyawa ini memang dikenal sebagai zat kimia yang dapat menimbilkan rasa nyaman. 

4. Melepaskan racun dan mengurangi stres 

Ketika seseorang menangis saat mengalami stres, air mata yang keluar mengandung sejumlah hormon stres dan zat-zat lain. Para peneliti percaya, menangis akan mengurangi kadar hormon stres yang akhirnya mengurangi stres.  

5. Membantu tidur nyenyak 

Penelitian yang dilakukan tahun 2015 menyimpulkan, menangis bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak. Belum diketahui, apakah menangis juga memiliki efek yang sama bagi orang dewasa. Bahwa efek menangis bisa menenangkan, meningkatkan suasana hati dan menghilangkan rasa sakit/nyeri, secara tidak langsung tentunya akan membuat seseorang menjadi lebih mudah tidur nyenyak. 

6. Melawan bakteri 

Menangis dapat membantu melawan bakteri dan menjaga kesehatan mata, berkat air mata yang mengandung cairan lisozim. Sebuah studi menyatakan, zat  lisozim bersifat antimikroba yang kuat dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit tertentu. 

7. Meningkatkan kemampuan sistem penglihatan 

Air mata yang keluar saat berkedip, membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah selaput lendir agar tidak kering. Menurut National Eye Institute, efek pelumas dari air mata basal membantu meningkatkan kemampuan sistem penglihatan, sehingga dapat melihat lebih jelas. 

8. Menerima dukungan dari orang lain 

Melihat seseorang menangis, teman sahabat dan kerabat tentu tak akan tinggal diam. Mereka dengan tulus akan membantu dan memberi dukungan. Menurut sebuah studi, menangis memang dapat menggalang dukungan dari orang-orang sekitar.

Itulah 8 manfaat menangis untuk kesehatan jiwa dan raga. Jadi, bukan hanya tertawa yang bermanfaat untuk kesehatan kita. (sur)