Choky Sitohang mesti putar agar anak-anak tidak kurang perhatian, sekaligus bisa mengajarkan pola hidup sehat. Ia berpendapat, “Bukan seberapa banyak waktu yang kita punya. Tapi, bagaimana menghabiskan waktu yang berkualitas bersama mereka,” ujar ayah dari Chelsea Abigail Victory Sitohang dan Elsa Cherish Nataline Sitohang ini.

Ia menyadari, sosok ayah berpengaruh dalam proses tumbuh kembang anak. “Kalau mau bahagia, kita harus melakukan sesuatu. Sebagai ayah, saya harus aktif melayani dan hadir buat anak-anak. Saya suka memandikan dan menyuapi anak-anak saat di rumah,” kata Choky dalam acara Nestle LACTOGROW Happy Date with Legendaddy di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Presenter ini mencontohkan pola hidup sehat, sejak anak berumur setahun. “Hidup sehat ada 3 formula: olahraga teratur, makan seimbang dan istirahat cukup.”  Selain latihan otot di pusat kebugaran, Choky hobi basket dan olahraga menembak. Dalam  urusan makan,ia suka  nasi merah. Alasannya, “Nasi merah tinggi serat, lama dicerna dan kandungan gulanya lebih rendah dari nasi putih.”

Lauknya dada ayam tanpa kulit dan putih telur sebagai sumber protein. “Saya suka bayam karena tinggi zat besi, vitamin dan mineral. Bayam direbus tidak terlalu lama, langsung  disajikan dan  dinakan saat itu juga.” 

Istirahat, “Tidur sekitar 6 jam. Tidak merokok, tidak minum alkohol,” papar pria yang membuka bisnis roti sehat ala Jepang ini. (jie)