Bertindak cepat dan tepat sangat penting saat Anda mengalami serangan jantung. Serangan jantung sangat menakutkan karena kita tidak tahu berapa lama sampai ambulan datang.

Serangan jantung bisa datang saat kita sendirian di lift, kamar mandi, atau bahkan saat kita di kamar. Itu sebabnya penting untuk mengetahui apa yang bisa kita lakukan dalam kondisi yang mengancam jiwa tersebut.

Banyak orang yang mengalami serangan jantung mengalami perasaan tidak nyaman, sesak napas, atau nyeri dada seperti tertindih benda berat.

Baca juga : Kenali Gejala Khas dan Tidak Khas Serangan Jantung

Melakukan teknik pernapasan yang tepat dapat menolong Anda mengatasi serangan jantung, sambil menunggu bantuan datang.

Teknik pernapasan Ha-Ku

Menurut Luke Coutinho, seorang pelatih gaya hidup holistik yang berpraktik di bidang Pengobatan Integratif, teknik pernapasan Ha-Ku bisa diterapkan sebagai tindakan pertolongan pertama.

1. Ambil napas dengan suara “HA”

Menghirup udara melalui mulut sebanyak-banyaknya, sambil membuat bunyi “HA”. Tidak masalah bagaimana posisi duduk Anda; bisa duduk tegak atau membungkuk, bahkan tidur miring.

2. Keluarkan napas dengan suara “KU”

Buang udara seperti mencoba untuk batuk; sambil mengeluarkan suara "KU" yang kuat. Anda harus menarik napas dalam-dalam sebelum mengeluarkan napas dengan suara batuk.

Anda juga dapat mengganti suara "KU" dengan batuk yang sebenarnya, tetapi ingat bahwa itu harus berupa pernafasan yang kuat.

3. Diulang

Sangat penting untuk berlatih teknik pernapasan ini beberapa kali, sehingga akan tertanam dalam ingatan bawah sadar Anda.

Ingatlah bahwa “HA” adalah langkah pertama, dan diikuti oleh “KU”, lakukan dengan hembusan yang kuat. Bila dilakukan berulang-ulang maka akan terdengar seperti Ha – Ku – Ha – Ku.

Kenapa metode ini bermanfaat

Teknik pernapasan ini fokus untuk mendorong oksigen keluar paru-paru, dan ‘memaksa’ jantung memompa lebih banyak darah.

Sederhananya, melakukan teknik ini dapat membantu mengalirkan darah yang kaya oksigen ke jantung Anda, persis seperti yang sangat dibutuhkan selama serangan jantung.

Namun yang perlu digarisbawahi, Luke menjelaskan, tidak cukup hanya dengan melakukan teknik pernapasan ini. Perlu segera dibawa ke rumah sakit, mengunyah aspirin untuk menghambat pembekuan gumpalan darah, atau menelan obat nitrat untuk mengurangi nyeri. (jie)