Himbauan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah agar kita mengisolasi diri di rumah bila menunjukkan tanda-tanda demam, batuk, pilek, terutama yang pernah bepergian ke negara terjangkit, atau kontak dengan orang lain yang positif COVID-19. Cara mengisolasi diri yang benar harus dilakukan untuk melindungi orang lain dari kemungkinan tertular.

COVID-19 memiliki gejala yang beragam, dari ringan sampai berat, bahkan diketahui pula bisa tanpa gejala. Sebagian besar penderita (80%) mengalami gejala ringan, seperti demam (>38°C), batuk, pilek dan nyeri tenggorokan. Ini bisa sembuh sendiri selama penderita berusaha meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Bila sakit bertambah berat seperti disertai gangguan napas (sesak dan napas cepat) segera minta bantuan / pergi ke fasilitas kesehatan terdekat. Mereka yang mengalami gejala berat biasanya sudah memiliki penyakit penyerta terlebih dulu yang menurunkan daya tahan tubuh.

Walaupun Anda memiliki gejala ringan, sangat dianjurkan untuk mengisolasi diri. Isolasi diri akan membantu orang lain, terutama orang tua yang sebagian besar memiliki penyakit, terhindar dari risiko infeksi virus corona.

Berikut beberapa langkah yang perlu Anda lakukan bila hendak mengisolasi diri :

1. Tinggal di rumah

Bila Anda diminta untuk mengisolasi diri berarti Anda harus tinggal diam di rumah, tidak pergi ke tempat kerja, sekolah, kampus, pasar, atau tempat keramaian lainnya. Juga tidak disarankan menerima tamu.

Istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Konsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh sangat dianjurkan.

2. Telepon bantuan

Bila Anda merasa tidak aman dengan gejala yang terjadi, jika memungkinkan konsultasikan ke dokter melalui telepon, jangan langsung pergi ke klinik atau dokter.

Bila Anda harus pergi ke dokter hindari pemakaian transportasi umum dan gunakan masker. Jika Anda tidak memiliki masker, terapkan etika batuk / bersin, yakni dengan menutup mulut dengan tisu atau saputangan ketika batuk / bersin.

3. Pisahkan diri Anda

Bila Anda tinggal bersama orang lain, pastikan Anda menggunakan kamar yang terpisah dan memiliki ventilasi / sirkulasi udara yang baik. Serta, pastikan kamar Anda tertutup.

Bila kamar Anda tidak dilengkapi dengan kamar mandi, dan harus memakai kamar mandi bersama, gunakan kamar mandi setelah orang lain. Pastikan Anda memakai peralatan mandi sendiri.

4. Pisahkan sampah

Sampah di ruangan Anda harus dipisahkan dengan sampah lainnya, dibungkus dengan plastik rangkap, terutama bila Anda sudah dinyatakan positif COVID-19.

5. Pesan makanan

Bila Anda tinggal sendiri sangat dianjurkan untuk memesan makanan lewat jasa pesan antar, atau meminta teman / saudara untuk mengantarkannya. Tinggalkan pesanan makanan di depan pintu. (jie)