Know Your Numbers (Ketahui Angka Anda) menjadi gerakan untuk mencegah penyakit jantung di Amerika Serikat (AS). “Ilmu dan teknologi untuk mengobati penyakit jantung semakin canggih, tapi mahal. Padahal, kita punya alat sederhana dan murah yang efektif mencegah penyakit jantung,” tutur kardiologis (ahli jantung) Thomas Behrenbeck, MD, Ph.D dari Mayo Clinic, AS. Inilah konsep Know Your Numbers, yang mencakup: kolesterol, trigliserida (lemak darah), tekanan darah, gula darah, dan berapa kali berolahraga dalam seminggu.

Idealnya, kadar kolesterol ‘jahat’ LDL <100 mg/dL, trigliserida <100 mg/dL, tekanan darah <130/80 mmHg, gula darah puasa <100 mg/dL dan 2 jam setelah puasa <140 mg/dL. Dan, olahraga minimal 3x seminggu, yang berpengaruh terhadap berat badan, indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar pinggang (<80 cm untuk perempuan dan <90 cm untuk laki-laki).

Umumnya, serangan jantung terjadi tanpa ada tanda dan gejala sebelumnya. “Namun bila kita melihat ke belakang, 75% dari penderita serangan jantung memiliki faktor risiko tinggi, yang bisa dilihat dengan mudah menggunakan Know Your Numbers,” tegas dr. Thomas. World Heart Federation menyatakan, bila program ini dijalankan dengan baik di seluruh dunia, maka angka kejadian penyakit jantung bisa berkurang hingga 20% pada tahun 2020.Langkah pencegahan juga jauh lebih murah. Sebagai ilustrasi, di AS pemeriksaan dengan Know Your Numbers hanya membutuhkan biaya $30 (+Rp 290.000), dibandingkan dengan $250.000 (+ Rp 2,4 milyar) untuk mengobati penyakit jantung. (nid)