Berolahraga dan beraktivitas di luar ruangan di bawah siraman sinar matahari, adalah “surga” bagi Astrid Tiar. “Aku tuh orangnya outdoor banget. Aku suka renang, olahraga macam-macam. Aku suka banget berkeringat di bawah sinar matahari,” ujar model, aktris, dan pembawa acara bernama lengkap Astrid Tiar Josephine Panjaitan.

Tahun 2014, Astrid pindah ke Inggris, mendampingi sang suami Gerhard Reinaldi Situmorang, yang menempuh pendidikan kedokteran di negeri Ratu Elizabeth tersebut. Iklim dan cuaca di Inggris sangat berbeda dengan Jakarta. “Di Indonesia, sinar matahari berlimpah sepanjang tahun. Sedangkan di sana, hampir tidak ada matahari, bahkan saat summer,” ujar ibu dua anak ini.

Renang maupun olahraga outdoor lainnya jadi lebih sulit dilakukan, karena sepanjang tahun cuaca dingin. Siapa sangka, hal tersebut menimbulkan gangguan kesehatan pada Astrid Tiar. “Badanku jadi gampang sakit-sakit dan pegal. Mood-ku pun jadi gloomy banget. Akhirnya keluhan jadi ke mana-mana. Aku benar-benar merasa nggak fit,” tuturnya, dalam peluncuran Fortiboost Vitamin D3 1000 IU secara virtual, Kamis (13/1/2022).

Merasa bahwa kesehatannya makin memburuk Astrid akhirnya memutuskan untuk memeriksakan diri ke dokter. Dilakukan pemeriksaan lengkap, tapi tak ditemukan adanya penyakit apapun. Tubuhnya sehat. Lalu, apa penyebab segala keluhannya? “Ternyata, aku mengalami defisiensi vitamin D. Dari situlah aku baru tahu bahwa ada kondisi yang namanya kekurangan vitamin D,” ucapnya.

Sejak itu, aktris yang namanya melejit lewat sinetron Gatot Kaca ini paham betapa pentingnya vitamin D untuk kesehatan. Ia pun mulai mengonsumsi suplemen vitamin D. Kebiasaan ini terus dilakukannya sampai sekarang, meski kini sudah kembali tinggal di Tanah Air. “Kita tidak pernah tahu apakah asupan vitamin D kita sudah cukup dari sinar matahari dan makanan sehari-hari,” lanjutnya.

Ia tidak mau ambil risiko mengalami defisiensi vitamin D, dan mengalami keluhan seperti dulu lagi. Terlebih di masa pandemi COVID-19 saat ini. Vitamin D adalah salah satu “senjata” penting untuk mendukung dan memperkuat imunitas tubuh.

Astrid Tiar pun menyambut ketika didapuk menjadi Brand Ambassador Fortiboost Vitamin D3 1000 IU. “Aku sudah pernah mengalami sendiri rasanya defisiensi vitamin D. Kondisi fisik dan mentalku benar-benar terpengaruh. Sepenting itu vitamin D,” tandasnya.

Tentu, tak hanya kecukupan vitamin D yang diperhatikan. Astrid Tiar juga sangat menjaga pola makan keluarga, agar semua kebutuhan nutrisi tercukupi. “Tanpa makanan yang kaya gizi, anak-anak tidak akan tumbuh dengan optimal. Daya tahan seluruh anggota keluarga pun tidak bisa terjaga,” tuturnya.

Di samping itu, Astrid menerapkan kebiasaan agar seluruh anggota keluarga berjemur dan berolahraga di luar rumah. “Juga minum air yang cukup, serta melengkapi kebutuhan vitamin dengan menyediakan suplemen vitamin di rumah, salah satunya vitamin D. Apalagi sekarang sudah ada dalam bentuk tablet kunyah yang praktis dan enak,” pungkasnya. (nid)

____________________________________________

Foto: Instagram Astrid Tiar (@astridtiar127)