Usia hampir kepala 5, tapi Anjasmara tampak tidak menua. Aktor yang juga pegiat gaya hidup sehat dan instruktur yoga ini sadar betul, kesehatan adalah aset utama. “Banyak kegiatan saya lakukan mulai dari aktivitas fisik yang  bisa dilakukan dengan sederhana, seperti olahraga dan melakukan cek kesehatan berkala. Yang penting adalah konsistensi dan kemauan untuk hidup lebih sehat,” ujar kelahiran 13 November 1975 ini.

Setiap hari, ia berolahraga 30 menit. “Bangun tidur saya me time dulu bengong-bengong sambil minum kopi, setelah itu olahraga dan yoga,” ucap Anjas, saat dijumpai di peluncuran kampanye Gerakan Sadar Diabetes (GESIT) di Jakarta beberapa waktu lalu.

Rahasia lainnya agar awet muda: perbaiki pola hidup, makan jangan berlebihan, bernapas secara maksimal, dan kelola stres. “Gara-gara stres, gula darah bisa naik, detak jantung naik,” tandasnya. Kadar gula darah tidak puasanya sangat bagus, 113 mg/dl.”

Anjas juga mengingatkan pentingnya tidur cukup di malam hari. Ia biasa tidur jam 12 malam, dan bangun jam 6 pagi. Menurutnya, menerapkan pola hidup sehat bisa membuat kita awet muda.

“Tubuh kita sudah memiliki sistem untuk memperbaiki kinerja tubuh di malam hari. Kalau kita terus-terusan bergadang di saat dia (tubuh) seharusnya memperbaiki diri, tubuh tidak punya cukup waktu. Secara tidak langsung, penuaan dini akan datang lebih cepat dari yang seharusnya,” tutur pemeran yang telah membintangi begitu banyak sinetron di era ’90-an.

Sudah 10 tahun sejak Anjas pertama kali menggeluti yoga pada 2014. Manfaat apa yang dirasakannya? “Saya jadi lebih sadar dengan alarm dan sinyal tubuh. Dan terpenting, dengan yoga kita latihan bernapas dengan benar,” ujarnya.

Soal makan, Anjas masih suka makan sembarangan, tidak melulu makan makanan sehat. ia menekankan, sehat bukan berarti pantang makan ini itu. Yang penting adalah sehat hati, sehat pikiran dan sehat tubuh. “Kalau dalam sehari itu banyak makan daging, besoknya banyak makan sayur,” pungkasnya (nid)