Minuman Segar untuk Ibu Hamil | OTC Digest

Minuman Segar untuk Ibu Hamil

Ibu hamil sering kali kepengen minuman yang manis dan segar. Agar tetap “aman”, sebaiknya memilih minuman berbahan dasar gula. Manis, segar, tapi mengandung serat sehingga tidak terlalu cepat meningkatkan kadar gula darah. plus bonus vitamin dan mineral. Resep ala Chef Juan di bawah ini bisa dicoba. (nid)

Es Limun

(untuk 6-8 porsi)

Bahan:

6 buah lemon

½ gelas madu

8 gelas air

Daun mint (optional)

Es batu secukupnya

 

Cara membuat:

1.      Cuci bersih lemon yang telah disiapkan, peras menggunakan alat peras jeruk atau sejenisnya.

2.      Tambahkan air dan madu. Bila kurang manis, tambahkan madu lagi sesuai selera.

3.      Tuang ke gelas, tambahkan es batu dan daun mint.

4.      Sajikan.

 

Triple Berry Smoothies

(untuk 2 porsi)

Bahan:

8 ons mix berries beku

2 buah pisang

6 ons yogurt tanpa rasa

1 gelas susu rendah lemak

1 sdm madu

1 sdm susu bubuk

 

Cara membuat:

1.      Cuci bersih semua buah.

2.      Masukkan semua bahan ke blender.

3.      Sajikan