Tekanan darah tinggi (hipertensi) biasa disebut silent killer, pembunuh diam-diam. Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah dan mengganggu kesehatan. Sering tanpa gejala, tahu-tahu setelah sekian lama, penderita kena stroke atau serangan jantung.

Bagi yang usia >40 tahun disarankan rutin medical check up, termasuk mengukur tekanan darah. Tekanan darah normal: 130/80 mmHg. Bisa cek tekanan darah mandiri di rumah, menggunakan alat yang harganya relatif tidak mahal.

Penderita tekanan darah tinggi yang konsultasi ke dokter, biasanya diberi obat yang harus diminum setiap hari. Disarankan diet mengurangi konsumsi garam dan makanan tinggi kolesterol seperti daging hewani. Dibarengi olahraga, boleh pilih: jalan kaki, jogging, renang, bersepeda atau sepeda statis.

Ramuan herbal bisa dimanfaatkan.

Ramuan pertama, belimbing wuluh – temulawak - daun kumis kucing. Kombinasi tiga tanaman obat ini, menurut penelitian, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Belimbing wuluh tinggi kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin B dan vitamin C. Temulawak mengandung serat, kurkumin, kalium dan kalsium. Daun kumis kucing bersifat diuretik (melancarkan buang air kecil).

Lima belimbing wuluh, tiga jari temulawak, 10 lembar daun kumis kucing rebus 10-15 menit dengan api kecil. Setelah air 3-4 gelas tinggal setengahnya, matikan api. Dinginkan, minum pagi dan sore.

Ramuan kedua, daun seledri. Seledri mengandung fitofarmaka phthalides, yang dapat melemaskan dinding pembuluh darah arteri. Juga mengandung magnesium, kalium dan serat.

Bisa dikonsumsi satu cangkir kecil irisan daun seledri segar. Atau, rebus dengan api kecil 3 batang seledri bersama daunnya selama 10 menit. Dinginkan. Minum untuk 2 hari, masing2 sekitar 1 gelas.

Ramuan ketiga, bawang putih – madu. Kata dokter herbal medik, dr. Sri Redjeki Endang M.Si, bawang putih yang mengandung zat alisin dicampur madu, efektif melancarkan sirkulasi darah.

 Ramuan ini perlu diproses agak lama. Bawang putih utuh atau dipotong rendam dengan madu dalam stoples. Setelah didiamkan sekitar satu bulan pada suhu kamar, bawang putih - madu bisa dikonsumsi.

“Bisa membantu menurunkasn tekanan darah,” ujar dr. Sri Redjkeki di program Hidup Sehat TVOne beberapa waktu lalu.

Silakan mencoba. (sur)