Stres, kurang tidur, dan terlalu lama menatap layar gawai bisa membuat munculnya lingkaran hitam
di bawah mata. Kita menyebutnya sebagai mata panda. Terlalu lama menatap layar komputer/laptop menyebabkan gangguan mata seperti ketegangan mata, mata lelah, bahkan gangguan penglihatan. Melakukan sedikit pijatan di area mata bisa membantu.

Survei yang diadakan oleh International Labour Organization (ILO) dan International Agency for the Prevention of Blindness (IAPB) menunjukkan bahwa sekitar 13 juta orang dalam populasi usia kerja global hidup dengan gangguan penglihatan yang bersumber dari pekerjaan mereka. 

Hal ini adalah konsekuensi dari perkiraan 3,5 juta cedera mata pekerjaan yang terjadi setiap tahun (sekitar 1 persen dari semua cedera pekerjaan nonfatal). Tingginya gangguan mata akibat kegiatan di lingkungan kerja dapat dicegah dengan perawatan mata secara maksimal.

Siapapun tidak menginginkan mengalami gangguan penglihatan sekecil apapun, bahkan sesederhana mata lelah. Menurut Danielle Collins, praktisi yoga wajah, pijatan (akupresur) di area mata membantu menyegarkan kembali mata lelah dan menghilangkan mata panda.

Lakukan pijatan sederhana berikut: 

1. Tempatkan satu jari telunjuk di setiap sisi hidung Anda. Jari-jari harus diposisikan di bagian atas pangkal hidung, di sudut mata, dengan masing-masing jari mengarah ke dalam.
2. Setelah jari-jari Anda berada di posisi, tekan dengan kuat, tetapi jangan sampai merasa sakit.
3. Mulailah fokus pada pernapasan. Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui hidung saat Anda memberikan tekanan. Lakukan berulang-ulang.
4. Saat Anda telah stabil dengan napas Anda, mulailah membuat pola melingkar dengan jari telunjuk. Pertama, gerakkan lingkaran ke arah depan.
5. Setelah sekitar 30 detik, balikkan arah lingkaran.

Ganti arah putaran pijatan setiap 30 detik hingga Anda merasa nyaman. Pijatan ini hanya berlangsung beberapa menit dan cukup efektif. Namun, Anda dapat melanjutkannya lebih lama. Pijatan selesai saat Anda merasa rileks, Danielle Collins menyarankan dalam website-nya.

Kapan lakukan pijatan?

Penulis buku ‘Danielle Collins Face Yoga’ ini menjelaskan, pijatan untuk mata lelah bisa dilakukan setiap hari. 

“Lakukan pijatan mata akupresur setiap hari untuk melepaskan ketegangan di dahi dan sekitar mata Anda. Waktu terbaik untuk menyelesaikan pemijatan adalah saat mata Anda biasanya terasa lelah,” katanya.

Pertimbangkan untuk melakukan pijatan akupresur mata di akhir hari kerja yang panjang, setelah Anda mematikan monitor komputer. Anda juga bisa istirahat di siang hari dan melakukan pemijatan. “Ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres,” imbuhnya.

Terakhir, berikan pijatan lembut sebelum tidur. Anda bisa melepaskan ketegangan sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk tidur malam yang nyenyak.

Gunakan alat pemijat mata

Memakai perangkat pemijat mata bisa menjadi alternatif yang cerdas, jika Anda terlalu lelah untuk melakukan pijatan sendiri. 

Nova Audianto, Head of Operation OSIM (produsen alat uVision Air) mengatakan, “Tingginya gangguan mata akibat kegiatan di lingkungan kerja menjadi salah satu perhatian utama kami. Penglihatan yang baik memungkinkan kita untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik, selain itu kurangnya istirahat pada mata juga dapat menimbulkan kerutan di sekitar mata, hingga lingkaran hitam di bawah mata. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata.”

OSIM memperkenalkan uVision Air, produk perawatan mata yang dirancang untuk merelaksasi mata yang lelah dan tegang. Alat ini menggabungkan teknologi canggih, termasuk tekanan udara, termal (hangat) dan getaran, untuk memberikan pengalaman pijat mata yang komprehensif. 

Pijatan lembut dan hangat membantu mengurangi kelelahan mata, mengurangi ketegangan mata akibat waktu berjam-jam di depan layar komputer, dan meningkatkan kenyamanan mata secara keseluruhan hingga menghilangkan mata panda di bawah mata. (jie)