Kita sudah tidak asing lagi dengan tanaman zaitun, minyaknya tenar di seluruh dunia sebagai minyak sehat, bahkan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Walau tidak setenar minyak zaitun, daun zaitun bukan tanpa khasiat. Ternyata ekstrak daun zaitun diketahui efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Tanaman zaitun telah dikenal luas dan dipakai secara tradisional di negara-negara Mediterania (seperti Yunani, Moroko dan Tunisia) sebagai obat beberapa penyakit. Zaitun diketahui mengandung zat- zat bioaktif yang memiliki efek untuk penyakit kronis, terutama pada penyakit kardiovaskular.

Sementara daun zaitun (Olea europaea folium) dalam jurnal Annals of Nutrition and Metabolism disebutkan memiliki polifenol utama – disebut oleuropein – yang juga adalah antioksidan. Oleuropein dalam beberapa penelitian memiliki efek farmalogi luas, bermanfaat sebagai anti-aritmia, spasmolitik, imunostimulan, pelindung jantung, penurun tekanan darah, hingga antiradang.

Memperbaiki kesehatan jantung

Peneliti mempercayai bila ekstrak daun zaitun mampu memperbaiki pembuluh darah yang mengalami ateroskelrosis (pengerasan/penumpukan plak), yang berisiko pada kejadian serangan jantung atau stroke.

Tingginya kadar kolesterol jahat, alias LDL (low-density lipoprotein) dan total kolesterol merupakan faktor risiko terjadinya penyakit ini. Riset pada binatang tahun 2015 (di jurnal Phytotherapy Research) menyebutkan tikus yang mendapatkan ekstrak daun zaitun selama delapan minggu mengalami penurunan kadar kolesterol yang signifikan.

Selain itu Stacey Lockyer, dkk, dalam European Journal of Nutrition menyebutkan bila ekstrak daun zaitun menurunkan tekanan darah sistolik (saat jantung memompa) maupun diastolik (saat jantung istirahat), baik pada penderita hipertensi atau prehipertensi.

Dalam penelitian tersebut, secara acak 61 orang berusia antara 24-72 tahun mendapatkan suplemen ekstrak daun zaitun dua kali sehari, selama enam minggu.

Riset yang dilakukan oleh peneliti dari School of Food and Nutrition, Massey University, Selandia Baru itu juga melihat bila ekstrak daun zaitu juga mampu mengurangi kekakuan pembuluh darah arteri, sehingga signifikan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan tekanan darah.

Berapa dosis yang sebaiknya dikonsumsi?

Menurut Dr. Debra Rose Wilson, PhD, master dalam ilmu keperawatan holistik, di AS, dosis harian suplemen ekstrak daun zaitun yang direkomendasikan adalah antara 500 – 1000 mg. Jumlah tersebut dapat dibagi menjadi beberapa dosis per hari.

Sangat disarankan untuk memulai dari dosis yang lebih kecil saat pertama kali Anda mulai mengonsumsi ekstrak daun zaitun, dan secara bertahap tingkatkan dosis sesuai kemampuan tubuh Anda.

Sangat penting untuk membaca dan mengikuti semua petunjuk yang dicantumkan dalam kemasan suplemen ekstrak daun zaitun. Kekuatan dan dosis bisa bervariasi antara beberapa produsen. (jie)

______________________________________________________

Ilustrasi: Medical photo created by freepik - www.freepik.com