Minum suplemen zinc saat perut kosong akan meningkatkan efektivitasnya, tetapi berpotensi menyebabkan efek samping untuk beberapa oran.

Meskipun pengobatan rumahan tidak bisa menyembuhkan migrain, beberapa bukti menunjukkan bila ia dapat membantu meredakan gejala.  

Jeruk secara alami mengandung karbohidrat dan gula, ini membuatnya cocok dikonsumsi 30 menit sebelum atau sesudah aktivitas fisik, sebagai sumber tenaga. 

Selain sumber antioksidan, kopi dan teh hijau juga mengandung kafein. Jumlah kafein dalam minuman Anda inilah yang menentukan mana yang terbaik untuk Anda. 

Konsumsi tiga gram omega 3 tiap hari, baik dari makanan atau suplemen, bisa membantu menurunkan tekanan darah. 

Makan terlalu cepat terbukti berkaitan dengan gangguan pencernaan hingga risiko obesitas dan sindrom metabolik. 

Otot yang terlatih memiliki kapasitas lebih tinggi untuk menyimpan glukosa darah dalam bentuk glikogen. Membantu menurunkan kadar gula di darah.

Studi mengatakan memiliki akumulasi lemak perut yang lebih sedikit dan massa otot yang lebih banyak akan membantu otak tetap “muda”.

Kafein telah lama diketahui bisa meningkatkan irama jantung, memperburuk aritmia. Namun studi baru menyebutkan hal sebaliknya.

Mengonsumsi jamur dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mendukung kesehatan usus, kesehatan otak dan pencegahan diabetes.

Dari data terlihat bila tidak sarapan signifikan berhubungan dengan kejadian obesitas sentral. Pada lima penelitian, didapatkan melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko seseorang menderita hipertensi. 

Hanya dengan angkat beban dua sampai tiga kali seminggu bisa signifikan merubah komposisi trilyunan bakteri usus. 

Konsumsi lebih dari 60 gram almond per hari mengalami peningkatan pertahanan antioksidan, serta sedikit penurunan (namun signifikan) kadar asam urat, yang dianggap sebagai biomarker stres oksidasi. 

Selama tidur, tubuh akan beralih ke mode perbaikan, yakni menyembuhkan dan membangun kembali otot-otot yang terlibat selama latihan. Sehingga tidur yang berkualitas sangat perlu untuk mendukung pemulihan otot. 

Metode jalan kaki 6-6-6 sebenarnya lebih pada membangun rutinitas sehat dan konsistensi. Ini melibatkan jalan kaki selama 60 menit, baik pukul 6 pagi atau 6 sore, dengan pemanasan 6 menit dan pendinginan 6 menit.