Trampolin bukan sekedar bermain dan melompat-lompat. Trampolin bisa menjadi pilihan olahraga /latihan fisik yang efektif dan fun. Seperti kata dr. Grace Tumbelaka Sp.KO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga (PDSKO), latihan fisik yang dianjurkan adalah latihan kardio /aerobik minimal 150 menit /minggu.

“Latihan trampolin memenuhi unsur kardio/aerobik dan bisa untuk latihan kekuatan, keseimbangan dan kelenturan,” ujarnya dalam peluncuran JUMPED Trampoline Fit Club di Scientia Square Park, Serpong, 13 Januari 2017. Gerakan rebounding (melambung) sederhana, meloncat di trampolin tidak menyebabkan stres dan tekanan pada lutut, sehingga risiko cedera minimal.

Di luar negeri, trampolin sudah dipandang sebagai olahraga, bukan sekedar permainan.  “Di Indonesia, trampolin masih dipersepsi sebagai park atau playground untuk bermain. JUMPED Trampoline Fit Club memberi latihan trampolin yang serius, tanpa kehilangan unsur fun,” jelas Faiby Jauw Kartadinata, Chief Marketing Officer JUMPED Trampoline Fit Club.

Tiap sesi latihan (30 menit) maksimal diikuti 6 peserta, dengan satu coach, membuat latihan efektif dan aman. Coach bisa melihat apakah gerakan peserta sudah benar. Satu kotak trampolin hanya untuk satu orang.

Greg Roe, trampolis profesional asal Kanada, Program Advicer JUMPED Trampoline Fit Club, mencontohkan beberapa gerakan sederhana hingga gerakan akrobatik seperti melompati orang yang berbaring di antara dua kotak trampolin. “Semua gerakan dasar ini bisa dilakukan  semua orang,” ujarnya.

Latihan kekuatan seperti push up dan sit up, bisa dilakukan di atas trampolin. Saat melakukan gerakan di atas permukaan yang tidak stabil, selain menggunakan otot besar juga otot-otot kecil di sekitarnya. Menurut Greg, hal ini membuat penggunaan otot lebih efektif, dan membentuk otot dengan lebih baik.

Tak perlu khawatir cedera. Cedera terjadi bila seseorang langsung loncat ke tahap  advance. Agar terhindar dari cedera, patuhi standar keamanan trampoline. Lakukan latihan rutin agar manfaatnya optimal

Berlokasi di Scientia Square Park, JUMPED Trampoline Fit Club adalah trampoline fit club pertama di Indonesia ini mengusung konsep outdoor, dan merupakan hasil karya orang Indonesia, ibu Hikmah Panini. Di depan lokasi JUMPED, terhampar sawah dan pepohonan yang teduh, udara segar dan kicau burung. “Habis latihan trampolin, bisa rekreasi bersama keluarga,” ujar Faiby. (nid)