Bagi Aliza Bella Putri (26 tahun ), atlet pencak silat yang juga penyanyi, MC dan presenter, “Pencak silat itu keren banget!” Caca, panggilan akrabnya, pernah belajar boxing, tae kwon do dan karate, dan jatuh hati pada pencak silat yang ditekuni sejak 2001.

“Gerakan pencak silat fleksibel, indah dan sangat filosofis. Tiap gerakan ada maknanya. Pencak silat adalah way of life. Pakaian sehari-hari harus tertutup,” ujar pemeran utama antagonis dalam film Valentine yang akan keluar tahun ini. Semua tindakan dan cara berpikir harus sejalan dengan nilai-nilai pencak silat karena tujuannya adalah membentengi diri. 

Caca merasa tubuhnya segar, ototnya kencang tapi lentur. “Buat perempuan, gerakan kuda-kuda badak bagus untuk mengencangkan bokong,” ujar Caca, yang  dipercaya Kemendikbud untuk mengampanyekan pencak silak ke sekolah-sekolah. Latihan pernafasan dalam pencak silat, sangat membantu dalam menyanyi dan memandu acara.

Sebagai atlet, ia harus siap menurunkan berat badan saat akan bertanding, untuk disesuaikan dengan kelas berat yang diikutinya. Selain berlatih silat dan olahraga, ia menjalani diet mayo 13 hari. Agar tidak bosan, tetap pakai garam tapi sedikit saja, dan jadwal makan diatur tiap 4 jam. Misalnya sarapan pukul 9 pagi, makan siang pukul 1, makan sore pukul 17. Sumber karbo  nasi merah atau kentang; kalau nasi putih cukup 3 sdm. Lauk boleh banyak, yang penting hindari vetsin dan penyedap rasa, “Pasti cepat kurus! Cobain deh.” (nid)