Tips Mencegah Tumit Pecah karena Sepatu High Heals
Tumit Pecah karena HIgh Heals

Sepatu High Heels Sebabkan Tumit Pecah

Memakai sepatu hak tinggi dapat membuat tumit pecah-pecah. Kondisi ini tak hanya mengganggu secara estetis, tapi dapat menimbulkan nyeri saat berjalan.

Selama ini banyak orang beranggapan kulit tumit pecah karena jarang pakai sepatu, (maaf: tengok tumit petani yang biasa nyeker di sawah). Anggapan ini tidak sepenuhnya salah, tapi memakai sapetu terlalu sering, apalagi berhak tinggi (high hieels) pun sama berisikonya.

Pemakaian sepatu ‘jinjit’ menyebabkan beban di tumit lebih besar. Pemakaian dalam waktu lama membuat kulit di tumit mengeras dan akhirnya pecah.

Kulit kering turut berkontribusi pada keadaan ini. Kita yang hidup di daereh tropis wajib mewaspadai hal ini, cuaca panas cenderung membuat kulit kering. Di lain pihak, berada di ruangan ber-AC sepanjang hari pun menyebabkan masalah yang sama di kulit.

Kondisi medis tertentu, seperti diabetes pun menyebabkan kulit kering. Pada penderita diabetes bisa terjadi kerusakan pembuluh darah yang mengirimkan nutrisi ke kulit, biasanya di kaki. 

Menurut dr. Albert Teddy, SpS, dari RS Gading Pluit, Jakarta, terjadi pula gangguan saraf otonom menyebabkan produksi keringat di daerah kaki terganggu. “Kaki lebih kering dan gampang terluka,” ujarnya.

Pencegahan

Sebelum tumit pecah, dapat dilakukan upaya pencegahan sebagai berikut :

1.      Kenakan pelembab. Foot lotion, minyak zaitun atau baby oil selain bermanfaat melembabkan kulit, biasanya juga mengandung zat-zat yang menutrisi kulit, seperti vitamin E.

2.      Lepaskan high heels saat kita duduk di kantor, ganti dengan sandal, atau sepatu yang berhak rendah.

3.      Luangkan waktu khusus untuk merawat tumit. Lakukan pedicure sendiri di rumah atau bila ingin sedikit memanjakan diri, luangkan waktu ke salon / klinik khusus untuk perawatan kuku dan kaki.

4.      Selain itu, jangan lupa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B. Vitamin B2 yang terdapat dalam susu, daging, telur, kacang-kacangan dan sayuran hijau bisa mencegah kerusakan kulit. Sedangkan vitamin B3, dapat mencegah terjadinya kulit bersisik, tumit pecah-pecah dan kelainan kulit lainnya. Anda bisa mendapatkan vitamin B3 dari alpukat, kacang-kacangan, hati, daging, telur, dan ikan. (jie)